寒风一起，手脚最先“罢工”。与其抱着热水袋发抖，不如学新疆人——把特产干果、香料、药材统统倒进茶壶，一杯下去，从舌尖暖到脚尖。
下面这些“新疆限定”茶饮配方，材料易得、做法简单，办公室、宿舍、居家都能复刻，让你在整个冬天把寒气挡在杯口之外。
一、和田药茶：非遗级“移动小太阳”
核心材料：小茴香、荜拔、黑胡椒、高良姜、生姜各3 g，和田红枣2枚（去核）。
做法：所有药材轻轻拍碎，用500 ml 冷水小火煮沸后，再炖5 分钟；关火前撒少许玫瑰花，焖3 分钟即可。
口感：辛香带甜，后味微微发汗。
南疆维吾尔族冬季经典“祛风散寒方”，可缓解关节冷痛、胃寒腹痛，被称“一口气能上五楼”的茶。
二、昆仑雪菊＋肉苁蓉：沙漠版“暖手宝”
核心材料：昆仑雪菊8 朵、荒漠肉苁蓉干片3 g、精河枸杞15 粒、桂圆肉5 粒。
做法：80 ℃热水冲泡，加盖焖10 分钟；汤色由金黄转绛红即可饮用。
口感：菊香浓郁，回甘带枣甜。
高海拔雪菊抗氧化，肉苁蓉温补肾阳，适合长期熬夜、手脚冰凉人群。
三、北疆咸奶茶：牧民的“液体羽绒服”
核心材料：茯砖茶5 g、鲜牛奶200 ml、奶皮子1 片、盐少许。
做法：茶叶加水煮出浓茶汁，依次倒入牛奶、奶皮子，小火煮沸后加盐，最后兑少量开水调浓淡。
口感：奶香浓郁，微咸不腻。
高蛋白＋高热量，抗饿又抗冻；牧民冬日“一餐两茶”的标配，喝完能顶三小时寒风。
四、核桃茶：塔里木“安神暖眠饮”
核心材料：新鲜核桃仁30 g、清茶或茯砖茶适量、盐一小撮。
做法：核桃仁捣碎，加少许盐开水冲成“核桃浆”；再将热茶水倒入搅匀即可。
口感：绵滑如羹，带淡淡坚果香。
改善睡眠质量、调理胃寒，学生党、加班族睡前半小时来一杯，暖身不提神，不怕失眠。
五、果茶三件套：办公室随手“微甜暖宝”
核心材料：和田骏枣2 枚、新疆杏干3 片、葡萄干1 小把。
做法：所有果干用温水冲洗，放保温杯里加80 ℃热水焖泡20 分钟；可反复续水至味淡。
口感：天然果蜜香，零添加。
补气血、明目润燥，电脑族护眼又暖手；女生经期后连喝三天，面色红润不上火。
六、喀什香茶：香料界的“暖场王”
核心材料：孜然、肉桂、丁香各1 g，红茶3 g，玫瑰花2 朵。
做法：香料轻捣，与红茶一同用沸水冲泡，焖5 分钟后撒玫瑰。
口感：异域花香＋辛香，一秒穿越大巴扎。
孜然开胃、肉桂温阳、丁香杀菌，伤风初期来一杯，鼻塞都能“闻开”。
七、加“糖”也加“热”：维吾尔黑糖姜枣茶
核心材料：黑糖15 g、生姜3 片、和田骏枣2 枚、枸杞10 粒。
做法：材料冷水下锅，小火煮10 分钟；倒出后加一撮薄荷叶，口感更立体。
口感：甜中带辣，薄荷清凉在后。
升级传统姜枣茶，黑糖补铁，薄荷防燥，适合南方湿冷或北方干冷环境。
小贴士
1.新疆干果表皮可能残留沙漠浮尘，冲泡前请用温水快速冲洗。
2.药茶虽温和，但孕妇、哺乳期、慢性病患者需先咨询医生。
3.建议用玻璃杯或陶瓷壶，避免金属器皿与药材、香料产生反应。
4.所有茶方可按口味加减甜度，但别贪杯——每日总量以1–1.5 L为宜，避免“上火”。
降温时节，把新疆的阳光与烟火气一并泡进杯中。
愿你手捧一杯“南疆小太阳”，从清晨到深夜，不惧寒风，自在过冬。
