高三学生很快就要面对人生的转折点--高考。面对新的挑战，面对家长的殷切希望，面对繁重而艰苦的学习任务，高三部分学生常常感到强烈的内心冲突和巨大的压力。因此不免产生懈怠、惶恐、烦闷等情绪，这些都不利于学生水平的发挥。高考不仅是知识的竞争，能力的竞争，更是心理素质的竞争。良好的心态，健康的心理对考生有着非常重要的作用。那么在关键时刻，如何保持良好的心态，科学的进行复习，准备迎考呢?本文从以下四个方面进行了说明:
一、正确认识高考
高考只不过是实现你们人生目标的一个途径,只是一个富有考验性的成人仪式。要相信，高考并不可怕，所有参加考试的考生机会都是均等的，考前的焦虑、紧张，试题的难易对每个考生都是一样的。不要片面的认为考取大学是成功的唯一出路，高考仅仅是我们需要经历的一个阶段，是让我们的生命更丰富的一个过程，和蝴蝶破茧而出一样，是一种痛苦但又非常必要的过程。只有经历了这一过程，生命才能更加灿烂。同学们要以平常心做好考前准备，尽量调整好情绪，把高考看成是对自己十二年来学业水平的一次测试,因为你的准备不仅是为了高考还为了更长远的人生。
二、准确定位，树立必胜信心
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生了怀疑当平时模拟测试不理想时，就会灰心丧气。要知道平时模拟训练是为高考储备知识能量，不要因为一两次成绩不好而否定自己，要认真分析考不好的原因。不能给自己定位过高，也不能过低，要树立合理的目标。凡事要循序渐进，稳扎稳打，要在不断达到目标的过程中体验成功的感觉。信心是缓解压力的一剂良药，高尔基说过:“所谓才能，就是要相信自己，并且相信的自己的力量”。要相信自己，多对自己说:“我能行，我是最好的，我是最棒的”。多想想自己的优势，要用长处激励自己。轻松快乐的情绪使人精神振奋，想象丰富，思维敏捷，学习效率大增。
三、学会缓解压力，进行自我调节
俗话说“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。心理学研究表明:心理压力水平与学习效果是倒"U”形曲线，压力过高或压力过低都不利于学生备考。压力过高会使人精神过度紧张，情绪高度焦虑，以至于有的同学在平时模拟训练中，出现紧张急躁情绪，手心出汗，忧心忡忡，患得患失。反之，如果压力过低，学习中无紧迫感,对什么都无所谓，无法最大限度挖掘人的潜能。只有保持适当压力，才有利于高考复习备考。学生自己必须学会缓解心理压力，轻松备考，制定适合自己的复习计划。做到以“我”为主，不要盲目跟着别人跑。要把平时模考当高考把高考当作平时考试，尽量以平常心来复习备考。同学们要正确对待父母“望子成龙”的迫切心情和老师“青出于蓝而胜于蓝”的良好愿望，放下包袱，轻松备考。
四、充分准备，轻松迎战
有备而战，战则能胜，考试前应做好精神、物质上的准备工作，才有助于学生放松心情，脚踏实地，有条不紊地进入应试状态，提高高考成绩。学习上要紧扣高考大纲，制定适合自己的复习方案，讲究策略，注重基础知识和基本技能，
突出重点，及时查缺补漏，保持知识的连续性与完整性，形成系统的知识网络:熟悉典型题型的答题技巧，做到举一返三，触类旁通。
当然“身体是革命的本钱”，要保证科学合理的一日三餐，经常参加体育锻炼，做到劳逸结合，保持充沛的精力，不要搞疲劳战术。养精蓄锐，提高效率:注意搞好团结,把老师家长当作良师益友,主动沟通交流,在宽松友爱的氛围中学习,会收到事半功倍的效果。
面对高考，学习时要全力以赴，毫不松懈。考试时要摆正心态，不给自己施压,始终保持一种稳定平和的心态。高考是智力、毅力和体力等综合素质的较量。
调整心态 积极迎考 （减压法）
一转眼，学期即将结束。考试季节又来了，同学们已经感受自己面对的压力，心理负担都比较重，家长活得也不轻松，每时每刻都守在孩子身边，一会儿担心他们书读不完，一会儿又担心他们营养不够，内心的忐忑，比自己上考场还要恐慌。其实，考试并不用这么紧张，调整好自己的心态，以最轻松的情绪，最放松的心态去参加考试,才会发挥自己的最佳水平,取得一个令自己满意的成绩。在这儿，我给大家介绍几个减压法，你不妨试试。
第1招:学会为自己打气
每位同学都应该以乐观的态度面对考试，给自己设定一个实际的目标，不要要求过高或过低，别给自己无谓的压力。在复习阶段，考试之前，更应该经常为自己打打气，要相信自己一定行，这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。
第2招:采用科学的复习方法
每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。
再者，可以拟定一个温课的时间表，然后按部就班地温习，这样可以消除时间紧张的紧迫情绪以及由此产生的压力。
第3招:要有放松心情的时间
在这段时间里，同学们应该试着放下担心，放松心情，利用空余时间到户外走走，呼吸新鲜空气。比如到公园散步、做些有益身心的运动，让脑筋“休息”一下。同时注意保证每天都有9小时以上的睡眠时间，确保吃好每一顿饭，最全面的范文参考写作网站注意营养，这对迎接考试都有帮助。
同学们要抓住机遇，以良好的心理状态去迎接高考!
